4 Wochen. 3 Trainingstage pro Woche. Foto-Anleitung zu jeder Übung.
BUILD ist der erste Baustein von SEDELEN ATHLETICS – der Einstieg zurück in ein athletisches Training, ganz gleich wie dein Alltag aussieht. Kein Rätselraten, keine wahllosen Übungen aus dem Internet: ein Plan, der dich Woche für Woche weiterbringt, mit klarer Progression statt Bauchgefühl.
- 4 Wochen, 3 Trainingstage pro Woche (Unterkörper, Push, Pull)
- Start-/End-Foto zu jeder Übung
- Klare Sätze, Wiederholungen und Pausenzeiten
- Intervall-Finisher an Push- und Pull-Tagen
29,90 € · Gym Edition